POSTURE CORRECTION
체형교정
거북목, 라운드숄더, 골반 비대칭처럼 생활 습관이 만든 체형 문제를 사진·동작 분석으로 정밀하게 파악합니다. 근막 이완 → 호흡과 코어 활성 → 정렬 훈련의 3단계로 설계해, 레슨이 끝난 뒤의 일상 자세까지 바꾸는 것을 목표로 합니다.
- 체형 사진 분석 (시작·4주·12주 비교)
- 거북목·라운드숄더 집중 교정
- 골반 정렬과 척추 안정화
- 1인 1기록노트 맞춤 관리
전문 프로그램
체형교정 · 재활 · 골프 전문 필라테스
REHABILITATION
재활 필라테스
디스크·관절 질환, 수술 후 근력 회복, 오래된 통증처럼 조심스러운 움직임이 필요한 분들을 위한 프로그램입니다. 물리치료 경력을 가진 전담 강사가 통증 범위 안에서 움직임을 넓혀 가며, 필요한 경우 협력 병원과 진행 상황을 공유합니다.
- 수술 후 단계별 근력 회복
- 디스크·관절 통증 완화
- 협력 병원 연계 상담
- 재활 전문 자격 강사 전담
GOLF PILATES
골프 필라테스
한쪽 방향으로 반복되는 스윙은 근육 불균형과 허리 통증을 부르기 쉽습니다. 스윙 영상 분석으로 약한 고리를 찾고, 흉추 회전·고관절 가동성·코어 안정성을 순서대로 다듬어 부상 없이 오래 치는 몸을 만듭니다.
- 스윙 영상 분석 기반 설계
- 코어 강화와 회전 유연성 향상
- 비거리 향상 + 부상 예방
- 라운딩 전후 컨디셔닝
More Programs
더 많은 프로그램
목적과 컨디션에 맞춰 고를 수 있는 다양한 수업을 준비했습니다.
Lesson Guide
레슨 안내
Private & Duet
개인 & 듀엣 레슨
- 강사 1명이 1~2명을 전담하는 맞춤 레슨
- 첫 회 체형·움직임 평가 후 개인 커리큘럼 설계
- 통증·재활·교정 목적에 가장 추천
- 회당 50분, 원하는 시간대로 예약
- 듀엣은 가족·지인과 함께 수강 가능
Group Class
그룹 레슨
- 최대 5명 소수 정원으로 자세 교정까지 챙기는 수업
- 난이도별(입문·중급·심화) 시간표 운영
- 리포머·체어·바렐 등 기구 수업 순환
- 회당 50분, 지점별 주간 시간표로 운영
- 꾸준한 운동 습관을 만들고 싶은 분께 추천
FAQ
자주 묻는 질문
Q.체형교정은 얼마나 걸리나요?+
개인차가 있지만 주 2회 기준 8~12주 정도면 사진으로 비교할 수 있을 만큼 변화가 보입니다. 첫 상담 때 체형 분석 결과를 바탕으로 예상 기간을 안내해 드립니다.
Q.재활이 필요한데 의사 소견서가 있어야 하나요?+
필수는 아니지만, 수술 이력이 있거나 진단받은 질환이 있다면 소견서나 진단명을 알려 주시면 더 안전하게 프로그램을 짤 수 있습니다.
Q.골프 필라테스는 골프 경력이 있어야 하나요?+
아닙니다. 입문자부터 싱글 골퍼까지 모두 참여할 수 있으며, 첫 수업에서 스윙 습관과 몸 상태를 먼저 확인합니다.
Q.개인 레슨과 그룹 레슨은 어떻게 다른가요?+
개인 레슨은 한 분만을 위한 1:1 설계 수업이고, 그룹 레슨은 최대 5명이 같은 담당 강사와 고정 시간에 운동하는 소수정예 수업입니다.
Q.체험 레슨 예약은 어떻게 하나요?+
회원가입 후 예약 메뉴에서 지점·프로그램·시간을 고르면 됩니다. 지점에서 확인 연락을 드리면 예약이 확정됩니다.