소래 웹진
소래 웹진 / Sorae Webzine
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호흡부터 다시 배우는 이유
필라테스의 첫 수업이 늘 호흡으로 시작하는 데에는 이유가 있습니다. 갈비뼈가 옆으로 벌어지는 흉식 호흡은 코어를 깨우는 스위치입니다. 호흡이 짧고 얕으면 목과
2026. 9. 24.
소수정예 그룹 레슨이 다른 점
최대 5명. 강사가 모든 회원의 정렬을 한 동작마다 확인할 수 있는 인원입니다. 같은 멤버와 같은 시간에 운동하는 고정 클래스는 꾸준함을 만들어 줍니다.
2026. 9. 9.
시니어 필라테스, 넘어지지 않는 몸
낙상은 근력보다 균형 감각의 문제인 경우가 많습니다. 발바닥 감각과 고관절 안정성을 기르는 동작을 소개합니다.
2026. 8. 20.
강사 교육 과정 S.O.R.A.E 소개
Study, Observe, Refine, Apply, Evaluate. 소래 강사들이 매주 두 번 모여 수업을 다듬는 내부 교육의 이름입니다.
2026. 7. 31.
골프 필라테스 — 회전의 질을 바꾸다
비거리는 팔이 아니라 몸통 회전에서 나옵니다. 흉추 가동성을 높이는 세 가지 동작을 정리했습니다.
2026. 7. 11.
사무직을 위한 10분 스트레칭
하루 8시간 앉아 있는 몸을 위한 루틴. 의자에서도 할 수 있는 동작 위주로 모았습니다.
2026. 6. 21.
